Mardi 3 février 2009Soulever et porter des charges lourdes, attention au mal de dos !
Vous avez décidé de déménager par vos propres moyens ?
Vos cartons sont prêts, amis et famille vous aident à transporter vos affaires du véhicule utilitaire au charmant « 2 pièces sous les combles sans ascenseur »… Afin que le déménagement se passe dans de bonnes conditions, voici quelques gestes simples permettant de porter de lourdes charges, tout en préservant son dos.
Dans la mesure du possible, utilisez le diable prévu à cet effet (le diable fait parti du kit déménagement fourni avec la location du camion 20m3 par Allez-Simple). Dans ce cas, veillez à toujours sangler les cartons au diable, afin qu’ils ne tombent pas.
Pour porter un carton sans se faire mal au dos, il est vivement conseillé de plier vos jambes en gardant le dos droit, plutôt que de vous courber. En effet, le fait de se pencher réparti la charge sur le bas de votre dos et peut provoquer une lombalgie (douleurs lombaires).
A éviter :
- Porter un carton trop lourd pour vous.
- Soulever la charge par à -coups
- Creuser ou courber le dos
- Porter une charge lourde d’un seul côté
- Prendre trop de cartons en une fois et réduire son champs de vision
- Si vous êtes enceinte, il est fortement déconseillé de porter des charges lourdes.
